Asclepios Wellness & Healing Retreat
Asclepios Wellness & Healing Retreat
Asclepios

Tratamentos Terapêuticos Antigos

Aula de alongamento

Ao longo dos anos, as pessoas perdem a flexibilidade e a elasticidade dos tecidos, mas o alongamento constante garante flexibilidade adequada, que é uma medida de prevenção contra fraturas e lesões em geral. Esta aula é dedicada à prática e aprendizagem de diferentes trechos, realizados de forma segura e eficaz. Os alongamentos aprendidos podem ser usados sozinhos ou antes da atividade física.



Yoga

Yoga é mais do que apenas alinhamento postural (asanas) e respiração. Yoga é uma prática espiritual e ancestral de origem hindu que ajuda o indivíduo a unificar e equilibrar seu corpo, mente e espírito.



Ritos Tibetanos

O Yoga Tibetano Bodhi usa uma combinação equilibrada e holística de técnicas de alongamento, respiração aeróbica intensa e antigas técnicas de energia secreta. As 5 posturas tibetanas são ideais para manter seu corpo em forma quando você tem pouco tempo para realizar exercícios ou onde há espaço limitado para praticar uma rotina de yoga completa.



Treinamento Pessoal

Sessões personalizadas de treinamento com o coach, que desenha um plano de fitness específico de acordo com as características, capacidades e necessidades de cada pessoa. Os sofrimentos e lesões de cada pessoa são levados em conta, a fim de criar um plano de exercícios que não seja apenas eficaz, mas também seguro para sua saúde.



Pilates

Pilates combina yoga, alongamento e calistenia. Reforça o alinhamento e o equilíbrio do corpo, fortalecendo os músculos abdominais, as costas e os músculos estabilizadores; alongamento, tonificação e relaxamento do seu corpo. Com a prática sistemática de exercícios específicos, juntamente com técnicas de respiração focada, também foi provado que o Pilates pode ser inestimável como parte de um treinamento esportivo profissional e em casos de reabilitação física de todos os tipos.



Acuafit

Aula de exercícios localizada em piscina, utilizando a resistência e flotação oferecida pela água, tanto como ajuda e como objeto de resistência ao movimento, sessão dirigida pelo terapeuta-treinador, durante a aula trabalhamos a resistência muscular, equilíbrio e a coordenação.



Chi Kung

Qigong ou Chi Kung é a filosofia e prática tradicional chinesa que inclui o alinhamento da respiração, atividade física e consciência para a saúde mental, espiritual e corporal; bem como o desenvolvimento do potencial humano. Inclui diferentes aspectos das artes marciais tradicionais chinesas e, consequentemente, o despertar espiritual da nossa verdadeira natureza.



...

...